Аннотация: Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии
Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь.
В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время.
Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете, как не включаться в привычный круг страхов и паники. Если вы ищете понятное и доступное практическое руководство по избавлению от постоянного беспокойства, то эта книга идеально вам подойдет.
Автор/составитель | Хофман Стефан Дж. |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-5-9573-6023-0 |
Производитель | Весь |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 256 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 210x140x23 мм |
Цвет | Фиолетовый |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 250 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии
-34%- Модель: MYSH4996925
- ISBN: 978-5-9573-6023-0
- Наличие: Есть в наличии
-
11.68€ 7.71€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)