Аннотация: Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией
Теоретически обоснованный, практичный и простой в использовании набор инструментов КПТ - это подобранные для разных симптомов упражнения, которые для многих людей станут "дорожной картой" на пути к выздоровлению. Эта книга, предназначенная как для самостоятельного изучения, так и для использования в терапевтических условиях, научит преодолевать нездоровые жизненные модели и находить свежие и проверенные подходы, которые помогут:
выявить триггеры различных психологических проблем;
составить пошаговые планы по внесению изменений;
избавиться от дисфункционального мышления;
отследить и проконтролировать гнев и тревогу;
повысить самооценку;
найти спокойствие в стрессовых ситуациях;
сломать деструктивные модели в токсичных отношениях;
победить депрессию.
Во втором издании бестселлера, который вы держите в руках, эксперт по когнитивно-поведенческой терапии д-р Джефф Риггенбах использовал свой 20-летний клинический опыт и обучающие тренинги для создания доступного пошагового руководства по внесению в жизнь значимых изменений.
Этот полезный ресурс, разработанный для врачей-психиатров, коучей и клиентов, поможет устранить бесполезные модели мышления и реализовать проверенные практические действия для достижения целей на пути к более осознанной жизни.
Джефф Риггенбах известен своими фирменными "инструментами" - основанными на фактических данных стратегиями, которые помогли многим людям.
Второе издание содержит 185 упражнений и заданий, которые можно использовать при работе с психотерапевтом на сеансах и дома, а также в качестве инструмента самосовершенствования.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ
Депрессия
Тревога
Гнев
Аддиктивное поведение
Стресс
Тайм-менеджмент
Общение с трудными людьми
Автор/составитель | Риггенбах Джефф |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-5-907515-06-2 |
Производитель | Вильямс |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 448 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 235x165x20 мм |
Цвет | Синий |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Вес | 590 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией
- Модель: MYSH4895639
- ISBN: 978-5-907515-06-2
- Наличие: Есть в наличии
- 19.91€
Во-первых - Вы молодец!