Аннотация: Пощадите поясницу!
Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки. Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге. Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника. Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься: Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах Больным с остеохондрозом позвоночника Больным с грыжей межпозвоночникового диска Больным с артрозами суставов Больным остеопорозом Больным вертебро-базилярной недостаточностью Больным вегето-сосудистой дистонией Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний
Автор/составитель | Борщенко Игорь Анатольевич |
Год выпуска | 2014 |
ISBN | 978-5-98697-316-6, 978-5-98697-334-0 |
Производитель | Клуб 36`6 |
Издательство | Клуб 36`6 |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 80 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 199x139x6 мм |
Цвет | Оранжевый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
Стандарт | 80 |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 106 |
Язык | русский |
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)