Аннотация: Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Сергей Леонов - психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф". Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда. Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя. Книга: • развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса; • поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи; • научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их; • предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения; • прояснит, откуда берется негативное отношение к телу; • научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.

Издательство	ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Автор/составитель	Леонов Сергей Дмитриевич
Серия	Здоровье Рунета
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-08-29
Кол-во страниц	288
ISBN	978-5-17-157199-3
Обложка	7БЦ
Вес	443г
Язык	Русский
Формат	162x210
Тираж	2000
Возрастная категория	16+