Аннотация: Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи - всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные Кэролайн Форен, специалистом в сфере коммуникаций. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение. Я расскажу читателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога - неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность - две стороны одной медали и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх. Зачем читать Каждый время от времени ощущает неуверенность в себе, боится неудачи и хочет спрятаться от проблем. В книге рассмотрены механизмы и ситуации, которые формируют и закрепляют эти неприятные ощущения в нашем сознании. Автор предлагает познакомиться с каждым из своих "внутренних врагов", чтобы понять, как их победить. В книге есть 12 инструментов для развития уверенности и действенные упражнения для тех, кто хочет быть посмелее, снизить уровень тревожности и поднять самооценку. Давая советы, как поступать в той или иной ситуации, автор обращает внимание на множество важных мелочей. Например, почему стоит говорить "я могу", а не "мне надо", когда вы хотите добиться результата. Книга написана простым языком, в очень дружественной манере, и, читая, например, о таких сложных вещах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы словно ощущаете искреннее сочувствие автора и желание помочь вам справиться с проблемами.

Издательство	Альпина Паблишер ООО
Серия	Альпина: психология и философия (АльпинаПаб)
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-05-05
Кол-во страниц	316
ISBN	978-5-9614-8687-2
Обложка	3
Вес	200г
Язык	Русский
Формат	x
Тираж	2000
Возрастная категория	16+