Описание

Аннотация: Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства

Повышенная тревожность - это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!
Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.
В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.
Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!

Автор/составитель	Минден Джоэл
Серия	Психология
Год выпуска	2025
ISBN	978-5-9573-6529-7
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	288
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	210x140x23 мм
Цвет	Жёлтый
Возрастная категория	16+
Вес	255
Язык	русский

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства

-22%

Модель: MYSH5056873
ISBN: 978-5-9573-6529-7
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 29 дней
4.5
(10 оценок)

13.63€ 10.63€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ