Аннотация: Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.

Автор/составитель	Мюллер Тильман, Патерок Беата
Серия	Как жить
Год выпуска	2020
ISBN	978-5-9693-0463-5
Производитель	Олимп-Бизнес
Издательство	Олимп-Бизнес
Количество томов	1
Количество страниц	306
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	209x148x16 мм
Цвет	Синий
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Формат	60x90/16 (145x215 мм)
Стандарт	16
Возрастная категория	18+
Вес	383
Язык	русский