Google 
Аннотация: Победить депрессию без лекарств. Программа из шести шагов
| Издательство | Вильямс |
| Автор/составитель | Айларди Стивен С. |
| Год выпуска | 2020 |
| ISBN | 978-5-907203-44-0 |
| Дата выпуска | 2020 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 368 |
| Переплет | мягкий |
| Размеры | 210x147x16 мм |
| Цвет | Голубой |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
| Стандарт | 16 |
| Вес | 400 |
Победить депрессию просто! В этом вам поможет Программа терапевтического изменения образа жизни, разработанная профессиональным психологом Стивеном Айларди. Вот ее главные составляющие:
- омега-3 жирные кислоты
- захватывающее хобби
- физическая активность
- пребывание на солнце
- общение
- здоровый сон
Опираясь на исследования ученых, автор доказывает, что депрессия возникает из-за того, что современный человек мало двигается, ест нездоровую пищу, разучился общаться с себе подобными и утратил интерес к простым радостям жизни. Поэтапная, шаг за шагом, реализация Программы терапевтического изменения образа жизни обеспечит полное и окончательное избавление от депрессии без лекарств и долгого и затратного лечения.
