Аннотация к книге: По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями
Управляйте тревогой - в любое время и в любом месте - с помощью простых эффективных стратегий.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу "По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями", чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Автор/составитель | Уэбер Джилл |
Серия | Psychology#KnowHow |
Год выпуска | 2024 |
ISBN | 978-5-17-161728-8 |
Производитель | АСТ |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 272 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 218x143x19 мм |
Цвет | Белый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 356 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями
-17%- Модель: MYSH5033136
- ISBN: 978-5-17-161728-8
- Наличие: Есть в наличии
-
11.82€ 9.81€
Во-первых - Вы молодец!