Практиковать осознанность, учиться переводить внимание с мыслей и планов на реальность, погружаться в "сейчас" помогают медитации, дыхательные практики, арт-терапия и глубокая работа над собой.
А чтобы ваша работа над собой была системной, был создан ежедневник осознанности.
С ним вы:
- Откроете силу самосовершенствования;
- Найдете эмоциональное спокойствие и баланс в сферах жизни;
- Преодолеете сложности и выйдете из трудных ситуаций;
- Станете увереннее и доверитесь течению жизни;
- Начнете испытывать ежедневное счастье и зарядитесь энергией.
Он подойдет каждому: и тому, кто только начинает свой путь к медитациям и хочет внедрить эту привычку в свою жизнь, и тому, кто уже давно медитирует и не хочет останавливаться на пути к осознанности.
Обратите внимание на переплёт - это разъёмная пластиковая пружина!
Она позволяет не только менять страница местами, но и дополнять планер листами из других блоков нашего конструктора.
Планер рассчитан на 6 месяцев.
Содержание:
1 стр - Титульный лист
2 стр - Напутствие
3 - 4 стр - Колесо жизни
5 - 8 стр - 100 заветных желаний
9 - 10 стр - Памятка к медитациям
11 стр - Трекер привычек
12 стр - Трекер медитаций
13 стр - Трекер привычек
14 стр - Трекер медитаций
15 стр - Трекер привычек
16 стр - Трекер медитаций
17 стр - Трекер привычек
18 стр - Трекер медитаций
19 стр - Трекер привычек
20 стр - Трекер медитаций
21 стр - Трекер привычек
22 стр - Трекер медитаций
23 - 24 стр - Дудл-терапия
25 - 55 стр - Ежедневные наблюдения
56 стр - Итоги месяца
57 - 58 стр - 10 изменений для преображения
59 - 89 стр - Ежедневные наблюдения
90 стр - Итоги месяца
91 - 94 стр - Фильтр мыслей
95 - 125 стр - Ежедневные наблюдения
126 стр - Итоги месяца
127 - 128 стр - Визуализация целей
129 - 159 стр - Ежедневные наблюдения
160 стр - Итоги месяца
161 - 162 стр - Что делает меня счастливым
163 - 193 стр - Ежедневные наблюдения
194 стр - Итоги месяца
195 - 196 стр - Слова ассоциации
197 - 227 стр - Ежедневные наблюдения
228 стр - Итоги месяца
Формат: А5
Количество страниц: 228
Переплет: Разъёмная пластиковая пружина
Материал обложки: Плотный пластик
Плотность бумаги: 115 гр/м2
Цвет бумаги: Белый
Датированность: Недатированный
Рассчитан на: 6 месяцев