Описание

Аннотация: Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием

Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.

Издательство	Альпина Паблишер
Автор/составитель	Хилл Дайана
Серия	Дневник самотерапии
Год выпуска	2025
Кол-во страниц	176
ISBN	978-5-9614-9812-7
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	404г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием

-18%

Производитель: Альпина Паблишер
Модель: TEEI11699930
ISBN: 978-5-9614-9812-7
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.6
(11 оценок)

10.85€ 8.90€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ