Аннотация: Осознанное решение. Эффективная практика для повседневных проблем

Способность к осознанности заложена в нас от природы, нужно только уметь обнаружить в себе этот потенциал. Практиковать осознанность можно, не отрываясь от своих повседневных забот, уделяя этому лишь несколько минут. Но результат не заставит себя долго ждать. Рональд Зигель подробно объясняет, как это сделать. Пошаговые стратегии помогут вам справиться со сложными чувствами и эмоциями, такими, как гнев и грусть; привнесут глубину в ваши отношения с партнером; научат испытывать меньше стресса; помогут освободиться из капкана вредных привычек, а в некоторых случаях даже избавиться от хронической боли и других медицинских проблем, обусловленных стрессом. Книга будет полезна как профессиональным психотерапевтам, консультантам, психологам, так и всем тем, кто хотел бы наладить свою жизнь к лучшему, прилагая для этого минимальные усилия и делая это в удовольствие.

Автор/составитель	Зигель Рональд
Серия	Библиотека для человека
Год выпуска	2020
ISBN	978-617-7758-12-8
Производитель	Гуманитарный центр
Издательство	Гуманитарный центр
Количество томов	1
Количество страниц	420
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	214x146x20 мм
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Формат	60x90/16 (145x215 мм)
Стандарт	14
Вес	480
Язык	русский