Аннотация к книге: Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях.

Автор/составитель	Савельева Дарья Дмитриевна, Третьякова Д. А.
Серия	Код питания (подарочное)
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-17-153594-0
Производитель	АСТ
Количество томов	1
Количество страниц	144
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	263x205x13 мм
Цвет	Оранжевый
Тип бумаги	мелованная
Возрастная категория	16+
Вес	660
Язык	русский