Аннотация к книге: Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.
Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.
Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.
Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте - это изменит вашу жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
- Как заметить свою бессознательную реакцию.
- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.
- Как реагировать на свои критические мысли.
- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.
- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.
- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.
Автор/составитель | Чжен Йен Кан |
Серия | Психология. Cам себе коуч |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-5-04-180612-5 |
Производитель | Бомбора |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 208 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 220x145x20 мм |
Цвет | Зелёный |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Вес | 340 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
- Модель: MYSH5027259
- ISBN: 978-5-04-180612-5
- Наличие: Есть в наличии
- 5.74€
Во-первых - Вы молодец!