Google 
Аннотация: Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
| Издательство | Альпина Паблишер ООО |
| Автор/составитель | Эллот Кристен;Дуарте Наташа |
| Серия | Дневник самотерапии |
| Год выпуска | 2025 |
| Кол-во страниц | 252 |
| ISBN | 978-5-9614-9988-9 |
| Обложка | переплет-твердая обложка |
| Вес | 631г |
| Формат | 17 x 25 cm |
| Тираж | 2000 |
| Возрастная категория | 12+ |
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда - важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания. Вы узнаете, как много зависит от того, что вы едите, в том числе режим работы вашего мозга - респонсивный или реактивный. Оптимальное соотношение белков и углеводов в рационе оптимизирует работу мозга, обеспечивает его энергией, позволяет обрести ясность ума и справиться с тревогой и усталостью. Особенности Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями. Кофеин часто употребляют, чтобы получить заряд энергии и снять усталость, но не следует забывать, что он может вызывать тревогу и проблемы со сном. Кофеин действительно придает нам бодрости за счет повышения активности мозга, что влечет за собой "сверхбдительность" - один из ключевых симптомов тревожности.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
-17%- Производитель: Альпина Паблишер ООО
- Модель: XTOOITD000000001439221
- ISBN 978-5-9614-9988-9
-
Наличие:
Есть в наличии
9.56€
-17%
7.97€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам:
