Описание

Аннотация: Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда - важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Издательство	Альпина Паблишер
Автор/составитель	Эллот Кристен;Дуарте Наташа
Серия	Дневник самотерапии
Год выпуска	2025
Кол-во страниц	252
ISBN	978-5-9614-9988-9
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	631г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	12+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

-18%

Производитель: Альпина Паблишер
Модель: TEEI11671780
ISBN: 978-5-9614-9988-9
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.6
(11 оценок)

10.50€ 8.61€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ