Google 
Аннотация: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
| Автор/составитель | Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том |
| Серия | Психология |
| Год выпуска | 2023 |
| ISBN | 978-5-9573-5009-5 |
| Производитель | Весь |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 192 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 210x140x17 мм |
| Цвет | Синий |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 184 |
| Язык | русский |
Навязчивые мысли способны появиться в сознании в любой момент и без всякого предупреждения. Порой они выглядят вполне разумными: например, тревога о том, выключен ли утюг, или опасение подхватить инфекцию от прикосновения к грязному предмету. А порой граничат с абсурдом: скажем, убеждённость в том, что судьба ваших близких зависит от того, аккуратно ли выровнены предметы на столе или повторено ли некое действие нужное число раз. Поначалу всё это лишь доставляет неудобства, но со временем способно обернуться серьёзными трудностями в повседневной жизни.
Тяжелее всего понимать, что попытки бороться с такими мыслями и подавлять их приводят к обратному результату: они становятся только настойчивее. Нередко возникает чувство беспомощности перед собственным разумом, будто бы работающим против вас.
В этой книге собраны наиболее простые и действенные упражнения, техники и практики, помогающие избавиться от навязчивых мыслей; их рекомендуют ведущие специалисты в сфере душевного здоровья. Каждый метод опирается на подходы, чья результативность многократно подтверждена исследованиями в разных странах мира. Речь идёт о когнитивно-поведенческой терапии, рационально-эмоционально-поведенческой терапии и практике осознанного внимания.
Постепенно вы научитесь растворять вредные мысли и сохранять душевное спокойствие даже в самых трудных обстоятельствах. Следовательно, вы сможете принимать более осознанные решения и поддерживать в себе чувство внутреннего благополучия.
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
-38%- Модель: MYSH5005978
- ISBN 978-5-9573-5009-5
-
Наличие:
Есть в наличии
-
Срок доставки: 29 дней
Во-первых - Вы молодец!