Описание

Аннотация: Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс - в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых - один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса. Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления - пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.

Издательство	Альпина Паблишер
Автор/составитель	Тейлор Эрин
Серия	Дневник самотерапии
Год выпуска	2025
Кол-во страниц	200
ISBN	978-5-0063-0558-8
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	512г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

-18%

Производитель: Альпина Паблишер
Модель: TEEI11877160
ISBN: 978-5-0063-0558-8
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.0
(5 оценок)

10.85€ 8.90€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ