Google 
Аннотация: Начнем день с йоги. Асаны и Виньясы для утренних тренировок
| Издательство | Эксмо |
| Автор/составитель | Курланд Зак |
| Серия | Книга-инструктор |
| Год выпуска | 2008 |
| Дата выпуска | 2008-04-14 |
| Кол-во страниц | 240 |
| ISBN | 978-5-699-24597-0 |
| Вес | 406г |
| Язык | Русский |
| Формат | x |
| Тираж | 5000 |
Ввести занятия йогой в утреннее расписание! Широко известно, что утренние тренировки - лучший способ поддерживать регулярное расписание занятий, контролировать вес, а также получать заряд бодрости на весь день. В книге "Начнем день с йоги" в простой форме даны объяснения, как организовать отдых, как зарядиться энергией, а также сколько времени все это займет. Эта книга включает девять комплексов низкой, средней и высокой интенсивности продолжительностью 15-20, 30-40 и 50-60 минут, которые могут быть выполнены в домашних условиях. Каждый комплекс включает приветствие солнцу, а также еще много различных асан и дыхательных методик. Упражнения, приведенные здесь, могут быть выполнены на различных уровнях подготовки и предназначены для развития силы, гибкости, улучшения осанки и внутреннего баланса сил. Также здесь приведены методики для разогрева мышц, которые могут быть использованы для подготовки к другим видам тренировки. А методики визуализации и медитационные мантры позволят сформировать и развить связь между движением тела и дыханием. Приведенные советы относительно выбора питания позволят оптимизировать диету и уровень снабжения жидкостью, необходимые для повышения уровня энергии при пробуждении. Советы о подготовке помещения к тренировке позволят поднять настроение и повысить эффективность занятий. Утренние тренировки, проводимые с "Начнем день с йоги", будут всегда интересными.
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Начнем день с йоги. Асаны и Виньясы для утренних тренировок
- Производитель: Эксмо
- Модель: BBUK403555
- ISBN 978-5-699-24597-0
-
Наличие:
Есть в наличии
Во-первых - Вы молодец!
