Аннотация: Мозг и кишечник долгожителя. Комплект из 2-х книг Алексея Москалева

Комплект из 2-х книг. 1. «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию» Наш мозг - невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: - Как работает мозг? - Как улучшить память и стать внимательнее? - Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? - Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? - Как бороться со стрессом и тревогой? - Какое питание помогает мозгу не стареть? 2. «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение. 3-е издание» Вы узнаете: - Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развитие вредной? - Как сохранить свой кишечник? - Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную? - Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? - Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Серия	Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева
Год выпуска	2025
Дата выпуска	2025-05-09
Кол-во страниц	592
ISBN	978-5-04-223999-1
Обложка	твердая обложка - на крышке глянцевая или матовая ламинированная бумага
Вес	1050г
Язык	Русский
Формат	162x235
Возрастная категория	16+