Аннотация к книге: Мой блокнот. Антистресс

Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни - это возможно!
Приведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь!
Книга научит вас:
* Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение.
* Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений.
* Находить свой дзен в повседневной жизни. Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными.
* Сохранять спокойствие в самых разных обстоятельствах, как на работе, так и в отношениях. Умейте держать удар в любой ситуации!
* Управлять временем так, чтобы его больше оставалось на ваши личные нужды.
Сильвия Андре - клинический психолог, специализируется на проблемах, связанных с тревожностью и беспокойством. Проводит групповые занятия по управлению стрессом и достижению баланса между личной жизнью и карьерой. С ней вы в надежных руках!

Автор/составитель	Андре Сильвия
Серия	Мой блокнот
Год выпуска	2019
ISBN	978-985-15-3775-0, 978-985-15-4307-2
Производитель	Попурри
Издательство	Попурри
Дата выпуска	2019 г.
Количество томов	1
Количество страниц	80
Переплет	мягкий
Размеры	214x165x5 мм
Материал	бумага
Цвет	синий
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Формат	B5 (176x250 мм)
Стандарт	20
Возрастная категория	16+
Вес	130
Внутренний блок	белый
Дизайн обложки	прочие
Закладка	нет
Количество листов	40
Обрез	белый
Особенности	справочная информация, цитаты, шуточные
Разметка	клетка
Тип	блокнот