Google 
Аннотация: Мой блокнот. Антистресс
| Автор/составитель | Андре Сильвия |
| Серия | Мой блокнот |
| Год выпуска | 2019 |
| ISBN | 978-985-15-3775-0, 978-985-15-4307-2 |
| Производитель | Попурри |
| Издательство | Попурри |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 80 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 214x165x5 мм |
| Материал | бумага |
| Цвет | синий |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | B5 (176x250 мм) |
| Стандарт | 20 |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 130 |
| Внутренний блок | белый |
| Дизайн обложки | прочие |
| Закладка | нет |
| Количество листов | 40 |
| Обрез | белый |
| Особенности | справочная информация, цитаты, шуточные |
| Разметка | клетка |
| Тип | блокнот |
| Язык | русский |
Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни - это возможно!
Приведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь!
Книга научит вас:
* Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение.
* Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений.
* Находить свой дзен в повседневной жизни. Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными.
* Сохранять спокойствие в самых разных обстоятельствах, как на работе, так и в отношениях. Умейте держать удар в любой ситуации!
* Управлять временем так, чтобы его больше оставалось на ваши личные нужды.
Сильвия Андре - клинический психолог, специализируется на проблемах, связанных с тревожностью и беспокойством. Проводит групповые занятия по управлению стрессом и достижению баланса между личной жизнью и карьерой. С ней вы в надежных руках!
