Аннотация: Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм
Миофасциальный релиз, или МФР, - это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.
Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР - это качественное свободное движение каждый день.
Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.
Автор/составитель | Епифанов Виталий Александрович, Епифанов Александр Витальевич |
Серия | Медицинский атлас. Практические пособия по биомех. |
Год выпуска | 2021 |
ISBN | 978-5-04-122526-1 |
Производитель | МЕДПРОФ: атласы, книги для врачей |
Издательство | Эксмо |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 416 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 243x168x26 мм |
Цвет | Серый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Формат | 70x100/16 (170x240 мм) |
Стандарт | 5 |
Возрастная категория | 12+ |
Вес | 756 |
Язык | русский |
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)