Аннотация: Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

"Ты недостаточно стараешься, нужно больше". "У тебя недостаточно мозгов для этой работы". "Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили". И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: • начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами; • научишься заботиться о себе и быть собой; • сможешь договориться с внутренним критиком; • поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; • узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

Издательство	ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Автор/составитель	Трубицина Алена
Серия	Умный тренинг, меняющий жизнь
Год выпуска	2022
Дата выпуска	2022-12-01
Кол-во страниц	224
ISBN	978-5-17-153002-0
Обложка	7БЦ
Вес	294г
Язык	Русский
Формат	138x212
Тираж	3500
Возрастная категория	16+