Google 
Аннотация: Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой
| Автор/составитель | Хоффманн Ульрих |
| Серия | Личное развитие |
| Год выпуска | 2017 |
| Кол-во страниц | 80 |
| ISBN | 978-5-00100-283-3 |
| Кол-во томов | 1 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 254г |
Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.
Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.
Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.
Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует - я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.
Медитировать может каждый - для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас - в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности - и начинайте практиковаться!
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой
- Модель: MYSH2645812
- ISBN 978-5-00100-283-3
-
Наличие:
Нет в наличии
