Аннотация: Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья

Маленькие ритуалы - большие перемены. Начните с одного. И наблюдайте за переменами. Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам - дом, работа, снова дом. Но порой всё, что действительно нужно, это остановиться и сделать глубокий вдох. Эта книга возвращает вкус к жизни. Она словно тёплая беседа за вечерним столом - простая, искренняя и наполненная смыслом. Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня - от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента - свой маленький ритуал благодарности, который завершается практичными советами и понятной схемой. С этой книгой вы: • научитесь заботиться о себе - без чувства вины; • восстановите связь с телом и природой; • начнёте принимать и отпускать каждый день с благодарностью. «Что сделать, чтобы стать счастливее? Как поднять свой уровень счастья? Ответ - практиковать благодарность. Как показывают научные исследования, благодарность помогает справиться с трудными временами, защититься от стресса, создает психологическую иммунную систему, а также помогает переосмыслить прошлое и дает ощущение заботы. И, самое главное, на мой взгляд, заставляет нас ценить то, что мы имеем. А как сделать практику благодарности частью вашей повседневности, вы узнаете из книги: вас ждет большое количество открытий, практических советов и упражнений». - Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», автор блога «Счастье на научном»

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Аванци Федерика;Массерини Симоне
Серия	Хюгге. Уютные книги о счастье
Год выпуска	2025
Кол-во страниц	160
ISBN	978-5-04-225247-1
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	415г
Формат	17 x 22 cm
Тираж	3000
Возрастная категория	16+