Google 
![Обложка книги «"Лежачая" гимнастика» — Борщенко Игорь Анатольевич, ISBN 9785986973388](https://cdn1.azon.market/image/catalog/v_1/products186/1858447/cover.jpg/500-0 ""Лежачая" гимнастика")
Аннотация: "Лежачая" гимнастика
| Автор/составитель | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Год выпуска | 2014 |
| ISBN | 978-5-98697-338-8 |
| Производитель | Клуб 36`6 |
| Издательство | Клуб 36`6 |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 80 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 200x138x5 мм |
| Цвет | Зелёный |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
| Тираж | 5000 |
| Стандарт | 50 |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 104 |
| Язык | русский |
Обычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и позвоночник. Вертикальное положение уже само по себе проблема: когда мы стоим, идем или сидим, работают все мышцы, участвующие в поддержании равновесия. Нагрузка исчезает в горизонтальном положении. При этом расслабляются не только мышцы, но и нервная система.
Известный российский нейрохирург, вертебролог Игорь Анатольевич Борщенко разработал специальный комплекс восстанавливающей гимнастики, позволяющий совместить отдых позвоночника и суставов с тренировкой мышц. Во время занятий "лежачей" гимнастикой упражнения выполняются в горизонтальном положении: вы занимаете особую физиологичную позу, способствующую полному расслаблению мышц, а позвонки располагаются наиболее правильно по отношению друг к другу.
Сберегающий, щадящий характер тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным людям.
