Аннотация к книге: Легкие десерты и выпечка. Быстро, вкусно, стильно

Бежим! Все куда-то бежим. И не то чтобы не хочется, а чаще "не можется" тратить много времени на приготовление вкусненького и сладенького. Но ведь, что греха таить, без них многие жить не могут. Ведь пирожное или ароматная выпечка не хуже сеанса психотерапии поднимают настроение и позволяют на несколько минут отвлечься от вихря проблем. Михаил Мартынов - популярный фуд-блогер и гуру ПП, спортсмен, дипломированный нутрициолог, фитнес-тренер и автор бестселлера "ПП-рецепты со вкусом для здоровья и стройности". В своей новой книге Михаил предлагает собственную коллекцию оригинальных десертов. Каждое блюдо из нее можно отнести к категории "легко", ведь большая их часть не только проста в приготовлении, но и соответствует всем канонам ПП. Это, без сомнений, оценят худеющие и зожники. Есть, конечно, в книге рецепты, которые сложно отнести к диетическим. Но иногда ведь можно, если вдруг захочется! Тем более с приготовлением этих сладостей легко справится любой.
Хотите питаться вкусно и полезно? «Легкие десерты и выпечка» - незаменимая книга для приверженцев здорового образа жизни, которые любят побаловать себя вкусными блюдами. Фуд-блогер Михаил Мартынов отобрал самые полезные, вкусные и безопасные для фигуры рецепты, учитывающие современный ритм жизни - они готовятся легко, быстро и просто. Для каждого рецепта рассчитан КБЖУ. Не откладывайте вашу цель достичь здорового, стройного тела на первое число месяца, на понедельник или начало следующего года. Начинайте думать о себе и любить себя уже сейчас. Привычки формируются 21 день, а значит, для приобретения правильных привычек понадобится всего-то три недели!
Делимся рецептом ПП-пьядины с прошутто и моцареллой от Михаила Мартынова.
Ингредиенты:
Моцарелла - 50 г.
Овсяные хлопья - 45 г.
1%-ный кефир - 40 мл.
Прошутто - 30 г.
Яйцо - 1 шт.
Кокосовое масло - 1/2 ч. л.
Соль - щепотка.
Руккола - пучок.
Приготовление:
1. В измельченные в блендере овсяные хлопья добавить яйцо, влить кефир, посолить и перемешать.
2. Влить тесто на разогретую сковороду, смазанную кокосовым маслом, и выпекать с двух сторон до румяного цвета.
3. На готовую лепешку выложить начинку, рукколу, прошутто и моцареллу. Свернуть и подавать.
КБЖУ на 100 г:
Калории - 200,4.
Белки - 13,2 .
Жиры - 8,9 .
Углеводы - 15,6.

Автор/составитель	Мартынов Михаил Юрьевич
Серия	Инстаеда
Год выпуска	2022
ISBN	978-5-17-145621-4
Производитель	АСТ
Издательство	АСТ
Количество томов	1
Количество страниц	144
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	264x202x12 мм
Цвет	Серый
Тип бумаги	мелованная
Формат	84x108/16 (205x260 мм)
Стандарт	10
Возрастная категория	12+
Вес	658
Язык	русский