Аннотация: Лечебные упражнения. Программа домашних тренировок для устранения боли в мышцах и суставах

Вы испытываете хронические боли в шее, спине, плечах, локтях, коленях, ступнях? У вас диагностировали грыжу межпозвоночного диска, остеоартрит или воспаление? Вам нужно восстановиться после операции? Или вы хотите попробовать избежать ее? Все эти проблемы сможет решить самая популярная в Германии инновационная методика Либшер и Брахт. Об авторах: Роланд Либшер-Брахт изучал промышленную инженерию, является страстным мастером боевых искусств и прошел путь от специалиста по движению до самого известного специалиста по боли в Германии. Петра Брахт - врач общей практики и известный диетолог. Они помогли тысячам людей избавиться от боли в мышцах и суставах и открыть для себя путь к свободе движений и активной жизни. О чем книга: В книге рассказывается, как возникает боль и как можно самостоятельно избавиться от нее. В ней вы найдете комплексную программу упражнений, техники самомассажа и рекомендации по питанию, которые помогут навсегда избавиться от боли и держать себя в форме до самой старости. Благодаря методике Либшер и Брахт вы получите: - избавление от боли в мышцах и суставах; - повышение подвижности; - гибкость тела; - активизацию обмена веществ; - возможность быстро восстановиться после травмы или повреждения; - снижение риска получить травму при случайном падении. Особенности книги: - уникальная методика, которая разрабатывалась и оптимизировалась немецкими специалистами на протяжении 35 лет; - приведенные упражнения простые для выполнения, сопровождаются иллюстрациями и бесплатными видеоуроками по QR-коду и дают первые ощутимые результаты уже через неделю; - новые научные факты, которые объясняются простым языком. «Метод Либшер и Брахт позволяет мне быть в лучшей форме в профессиональном спорте». - Пер Мертезакер, немецкий футболист, Чемпион мира 2014 года. В данный момент занимает должность руководителя академии «Арсенал» «Очень толковая книга по самопомощи, в которой гармонично сочетается теория и практика для устранения боли во всем теле. Даны пошаговые фотографии, упражнения можно выполнять с учетом личных особенностей и в любом удобном вам месте. Будет полезна всем, кто хочет оставаться подвижным и здоровым до самой старости!» - Андрей Галкин, самый популярный остеопат России, автор медицинского блога rulikadoc и книги «Загадай себе счастье. Как перепрошить свое сознание, чтобы жить полной жизнью»

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Серия	Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов
Год выпуска	2025
Дата выпуска	2025-08-07
Кол-во страниц	480
ISBN	978-5-04-227192-2
Обложка	твердая обложка - на крышке глянцевая или матовая ламинированная бумага
Вес	882г
Язык	Русский
Формат	162x235
Возрастная категория	12+