Аннотация: Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. Об авторе: Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) - доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Кабат-Зинн Джон
Год выпуска	2019
Кол-во страниц	256
ISBN	978-5-04-102542-7
Обложка	Обл
Вес	215г
Формат	14 x 20 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	16+