Google 
Аннотация: Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход. 4-е изд
| Издательство | Диалектика |
| Автор/составитель | Дэвис Марта;Фаннинг Патрик;Маккей Мэтью |
| Год выпуска | 2020 |
| Кол-во страниц | 336 |
| ISBN | 978-5-907203-43-3 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 448г |
| Формат | 17 x 25 cm |
| Тираж | 400 |
| Возрастная категория | 16+ |
Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции. В этой книге: • инструменты для избавления от деструктивных шаблонов мышления; • методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях; • изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции; • навыки осознанности для снижения стресса и депрессии.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход. 4-е изд
- Производитель: Диалектика
- Модель: TEEI9816150
- ISBN 978-5-907203-43-3
-
Наличие:
Нет в наличии
