Описание

Аннотация: Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход. 4-е изд

Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции. В этой книге: • инструменты для избавления от деструктивных шаблонов мышления; • методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях; • изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции; • навыки осознанности для снижения стресса и депрессии.

Издательство	Диалектика
Автор/составитель	Дэвис Марта;Фаннинг Патрик;Маккей Мэтью
Год выпуска	2020
Кол-во страниц	336
ISBN	978-5-907203-43-3
Обложка	мягкая обложка
Вес	448г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	400
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход. 4-е изд

-18%

Производитель: Диалектика
Модель: TEEI9816150
ISBN: 978-5-907203-43-3
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.0
(5 оценок)

39.70€ 32.55€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ