Аннотация: Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь

Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не значит, что они не влияют на общее благосостояние человека. Данная книга научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже на протяжении более 50 лет.
В каждой главе книги рассмотрена одна из распространенных проблем:
заниженная самооценка;
неустойчивые отношения;
стресс, тревожность и гнев;
чувства вины и стыда;
постоянные навязчивые желания
В этих главах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Цель данной книги - предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, изо дня в день возникающие на нашем жизненном пути.
Практичные упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для ежедневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.

Автор/составитель	Рего Саймон, Фейдер Сара
Год выпуска	2022
ISBN	978-5-907515-07-9
Производитель	Вильямс
Количество томов	1
Количество страниц	176
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	234x164x8 мм
Цвет	Зелёный
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Вес	242
Язык	русский