Google 
Аннотация: Рабочая тетрадь по осознанности и медитации при тревоге и депрессии
Книга является практическим руководством, созданным для того, чтобы помочь читателям укрепить свою психологическую устойчивость и преодолеть жизненные трудности. С её помощью читатель развивает осознанность, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), что позволяет лучше понимать свои чувства и эмоции и управлять ими.
В этом издании представлены разнообразные стратегии, которые помогут справляться с такими проблемами, как тревожность, подавленное и угнетенное состояние и другие ментальные и эмоциональные трудности, знакомые многим. Читатели найдут полезные упражнения и медитации, направленные на восстановление душевного равновесия и улучшение общего состояния. Программа разбита на 10 недель, каждая из которых посвящена определённым навыкам, что делает процесс обучения структурированным и последовательным. За это время читатель научится распознавать свои чувства и находить способы их регулирования.
В программу входит изучение методов расслабления и управления эмоциями, а также применение приобретённых навыков для борьбы с избеганием и повышения самооценки. Эти занятия способствуют развитию уверенности в себе и активному преодолению негативных мыслей.
| Автор/составитель | Грабовак Андреа Д., Кайоун Бруно А. |
| Серия | Психология |
| Год выпуска | 2025 |
| ISBN | 978-5-9573-6468-9 |
| Производитель | Весь |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 224 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 240x170x20 мм |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 290 |
| Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Рабочая тетрадь по осознанности и медитации при тревоге и депрессии
-22%- Модель: MYSH5057553
- ISBN: 978-5-9573-6468-9
- Наличие: Есть в наличии
-
Срок доставки: 29 дней
- (10 оценок)
-
11.44€ 8.92€
Во-первых - Вы молодец!
