Набор инструментов при депрессии: как быстро поднять настроение, повысисть мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Описание

Аннотация: Набор инструментов при депрессии: как быстро поднять настроение, повысисть мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно. Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого «набора первой помощи» вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее - обязательно обратитесь к врачу. Вот основные методики, которыми вы овладеете: - техника «уменьшения» спиралевидного мышления; - перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие); - отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которая не поддается контролю).

Издательство	Весь
Автор/составитель	Корб Алекс;Кнаус Уильям Дж.;Шаб Лайза М.;Штросаль Кирк Д.;Робинсон Патрисия Дж.
Год выпуска	2022
Кол-во страниц	208
ISBN	978-5-9573-3999-1
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	286г
Формат	21 x 13 cm
Тираж	600
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Набор инструментов при депрессии: как быстро поднять настроение, повысисть мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

-30%

Производитель: Весь
Модель: TEEI10757300
ISBN: 978-5-9573-3999-1
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.5
(10 оценок)

24.19€ 16.93€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ