Вы уже бегаете? Нет?
Если у вас появится этот календарь, вы точно полюбите бег, научитесь бегать правильно и сможете пробежать свою первую гонку! А если вы уже занимаетесь бегом - этот календарь структурирует и дополнит ваши знания.
Бег - привычка, меняющая жизнь. Бег заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит бег. Бег - это наша сущность, для бега рожден каждый из нас. Бегать - это огромная радость и удовольствие.
Этот календарь - о том, как сделать бег частью жизнью.
12 инфографик на каждый месяц по самым важным темам, связанным с бегом:
- Январь. Как сделать бег привычкой, которая изменит жизнь к лучшему?
- Февраль. Начинаем бегать - сделайте это прямо сейчас!
- Март. Пульс и пульсовые зоны: минимальная интенсивность, легкий темп, темповой бег, зона МПК, зона ПАНО
- Апрель. 6 важных правил техники бега: бегаем правильно
- Май. Сколько нужно бегать: как найти свою идеальную дозу бега
- Июнь. Где бегать: учимся правильно бегать по разным поверхностям
- Июль. Медленный бег - главная тренировка: как определить свой темп?
- Август. Восстановление: как сочетать тренировки и отдых
- Сентябрь. МПК, ПАНО и экономичность бега: как ее повысить
- Октябрь. 7 видов беговых тренировок: пробуем, учимся, тренируемся
- Ноябрь. Что мешает нам бегать? Как не терять мотивацию и наращивать прогресс
- Мифы о беге. 10 главных современных мифов с разоблачениями

Серия	Умный календарь
Год выпуска	2022
Производитель	Смарт Ридинг
Дата выпуска	2022 г.
Количество томов	1
Количество страниц	12
Переплет	мягкий
Размеры	600x420x7 мм
Цвет	Белый
Тип бумаги	мелованная
Вес	860
Язык	русский