Аннотация: Как жить. Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов о предложенной авторами системе аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.

Издательство	Олимп-Бизнес
Автор/составитель	Мюллер Тильман;Патерок Беата
Серия	Как жить
Год выпуска	2021
Кол-во страниц	306
ISBN	978-5-9693-0463-5
Обложка	Обл
Вес	387г
Формат	14 x 22 cm
Возрастная категория	18+