Google 
Аннотация: Как вернуть молодость суставам. Актив и позитив в любом возрасте
| Автор/составитель | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Серия | Здоровая жизнь |
| Год выпуска | 2016 |
| ISBN | 978-5-17-094847-5 |
| Производитель | АСТ |
| Издательство | АСТ |
| Дата выпуска | 2016 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 496 |
| Переплет | твердый |
| Размеры | 219x143x30 мм |
| Цвет | Зелёный |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Наличие иллюстраций | рисунки + фотографии |
| Тип иллюстраций | черно-белые |
| Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
| Тираж | 3000 |
| Стандарт | 8 |
| Возрастная категория | 12+ |
| Вес | 570 |
| Язык | русский |
Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества «Спинной мозг» (ISCOS), соучредитель и член Российского общества «Спинной мозг». Специалист клиники «Ортоспайн», разработчик позиционной гимнастики - системы «Умный позвоночник», опирающейся на космические реабилитационные технологии.
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», - уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику - мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, - это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, - объясняет доктор. - Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения».
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже в воде!
