Аннотация: Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед

Тревога - одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. Татьяна Орешина - профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта. Здесь вы найдёте: - Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями. - Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций. - Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса. - Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя. Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Орешина Татьяна Геннадьевна
Серия	Письменные практики
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	160
ISBN	978-5-04-205253-8
Обложка	Инт
Вес	225г
Формат	14 x 20 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	12+