Описание

Аннотация: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное... Это и многое другое - навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР - в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» - при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.

Издательство	ИГ Весь
Автор/составитель	Лежен Чад
Год выпуска	2023
Кол-во страниц	288
ISBN	978-5-9573-5006-4
Обложка	мягкая обложка
Вес	281г
Формат	14 x 22 cm
Тираж	1000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности

-18%

Производитель: ИГ Весь
Модель: TEEI11755320
ISBN: 978-5-9573-5006-4
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.5
(10 оценок)

7.99€ 6.55€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ