Аннотация к книге: Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок - снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Автор/составитель	Жамесс Элен
Серия	Полезные знания
Год выпуска	2021
ISBN	978-5-389-18442-8
Производитель	КоЛибри
Количество томов	1
Количество страниц	80
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	228x185x9 мм
Цвет	Синий
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	204
Язык	русский