Google 
Аннотация: Японская система тренировок. Метод Табата
| Издательство | Питер |
| Автор/составитель | Табата Идзуми |
| Серия | Японские советы |
| Год выпуска | 2022 |
| Кол-во страниц | 96 |
| ISBN | 978-5-00116-759-4 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 171г |
| Формат | 17 x 25 cm |
| Тираж | 3000 |
| Возрастная категория | 16+ |
Впервые на русском языке - программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата - система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата - профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет - а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: - станете сильнее и выносливее без травм и боли; - получите готовый план эффективных тренировок; - составите план занятий, подходящий именно вам; - освоите простые упражнения с собственным весом. Занимайтесь вместе с тренером - смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Читать далее →
