Google 
Аннотация: Я умею спать. Практическое руководство для тех, кто устал не высыпаться
| Издательство | Издательство "АСТ" |
| Автор/составитель | Маседо Дайан |
| Серия | Звезда соцсети. Подарочное издание |
| Год выпуска | 2026 |
| Кол-во страниц | 368 |
| ISBN | 978-5-17-148541-2 |
| Обложка | переплет-твердая обложка |
| Вес | 502г |
| Формат | 14 x 22 cm |
| Тираж | 2000 |
| Возрастная категория | 18+ |
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Как найти свой путь к здоровому сну - без волшебных таблеток и без унылой рутины? Журналистка Дайан Маседо - ведущая новостей ABC и лауреат премии "Эмми" - много лет страдала от бессонницы и зависимости от снотворного. Когда лекарства перестали помогать, она решила подойти к проблеме профессионально: с журналистской настойчивостью, научным интересом и здравым смыслом. В этой книге она собрала самые эффективные, неожиданные и работающие методы восстановления сна, основанные на данных сомнологии, психологической практики и собственных экспериментах. Здесь вы найдете: проверенные способы борьбы с бессонницей и храпом; практики для восстановления циркадного ритма; тактики сна при работе в ночную смену; роль питания, света, температуры и привычек в засыпании; советы сомнологов, неврологов, терапевтов и психологов. Книга не только помогает спать лучше, но и дает инструменты для адаптации сна под реальную жизнь, где есть дети, стресс, сменный график, кофеин, дедлайны и гаджеты.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Я умею спать. Практическое руководство для тех, кто устал не высыпаться
-37%- Производитель: Издательство "АСТ"
- Модель: XTOOASE000000000864700
- ISBN 978-5-17-148541-2
-
Наличие:
Есть в наличии
22.06€
-37%
13.90€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам:
