Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Описание

Аннотация: Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Издательство	Альпина ПРО
Автор/составитель	Егорова Олеся
Год выпуска	2026
Кол-во страниц	142
ISBN	978-5-00206-056-6
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	281г
Формат	14 x 22 cm
Тираж	1000
Возрастная категория	16+

Олеся Егорова - клинический психолог с практикой с 2008 года. За эти годы она убедилась, что, с каким бы запросом человек ни пришел к психологу, разговор рано или поздно сворачивает на отношения с самим собой. Тревога, выгорание, конфликты на работе, неустойчивые романтические отношения - почти всегда корень там. Поэтому эта книга - о том, как с собой подружиться, и построена она как маршрут, который идет по временнoй оси. В первой части автор знакомит читателя с самим собой через семейный миф, генограмму и упражнения, которые помогают увидеть свои комплексы и понять, какие из них реальные, а какие выдуманные. Дальше идет работа с прошлым: рефрейминг тяжелых эпизодов, встреча с внутренним ребенком и переговоры с внутренним критиком. В третьей части психолог предлагает изучить, какие убеждения управляют вами незаметно, какие когнитивные искажения вы принимаете за факты и, главное, как переписать собственный жизненный нарратив. И в финале вы узнаете, как опираться на то, что уже есть, и как выбирать то, что будет. В каждой главе есть упражнения, которые надо делать с ручкой и бумагой. Часть примеров - личные истории автора, а часть - кейсы клиентов, опубликованные с разрешения или с соблюдением конфиденциальности.

Читать далее →

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее

Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Name: Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе
Price: 13.31 EUR
Availability: InStock
Rating: 4 (5 reviews)
Author: Егорова Олеся
ISBN: 978-5-00206-056-6