Описание

Аннотация: Избавление от навязчивых мыслей Рук-во по преодолению стресса и тревоги (Уинстон С.,Сейф М.)

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Издательство	АО Издательская группа Весь
Серия	Книги для разума (ВЕСЬ)
Год выпуска	2020
Дата выпуска	2020-12-16
Кол-во страниц	240
ISBN	978-5-9573-3490-3
Вес	385г
Язык	Русский
Формат	x
Тираж	3000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Избавление от навязчивых мыслей Рук-во по преодолению стресса и тревоги (Уинстон С.,Сейф М.)

-18%

Производитель: АО Издательская группа Весь
Модель: XTOOITD000000001143617
ISBN: 978-5-9573-3490-3
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.5
(10 оценок)

19.71€ 16.16€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ