Аннотация: Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой

Переедание - это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание.
Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.
Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь соблюдать баланс в питании, не следуя строгим диетам, и избавитесь от чувства вины за мнимую слабохарактерность. Вы сможете контролировать потребление пищи и обретете уверенность в собственных силах.
Тщательные научные исследования авторов книги, клинических психологов из Калифорнийского университета, доказали положительное влияние предлагаемых техник и упражнений, из которых вы сможете подобрать для себя наиболее эффективные. Это практическое, четкое, пошаговое руководство поможет сократить переедание и вернуться к тому моменту вашей жизни, когда еда была источником силы и удовольствия.

Автор/составитель	Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэль
Серия	Психология
Год выпуска	2024
ISBN	978-5-9573-6218-0
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	288
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	240x170x22 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	370
Язык	русский