Аннотация: Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса

Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности. То есть вам необходима эта книга.
Звездная команда ее авторов успела поработать с сотнями знаменитостей, супермоделей и самых обычных женщин, составляя для них тренировочные и оздоровительные программы, которые позволяют оставаться активными и прекрасно себя чувствовать в собственном теле. То же самое они могут сделать и для вас. Ведь эти дамы отлично разбираются во всех сложностях женского организма и возрастных изменениях.
Это не просто руководство по фитнесу. Вы узнаете, чего ждать во время и после беременности или менопаузы, как гормоны влияют на ваше тело и эмоциональное состояние, какое воздействие упражнения оказывают на мозг и какое значение имеет питание для внешнего вида и самочувствия. Также вы найдете в книге инсайдерские рекомендации и истории знаменитых клиенток.
* Практические советы для здоровья женского тела и разума:
* Рекомендации и лайфхаки, основанные на исследованиях
* 100 самых эффективных упражнений
* Примеры планов тренировок
* Реальные истории знаменитостей
* Десятки готовых комплексов, обеспечивающих разнообразие и эффективность
Благодаря 100 упражнениям из йоги, пилатеса и силовых тренировок вы получите на выбор множество вариантов для составления индивидуального фитнес-плана. А более 20 примеров помогут вам разработать собственный график тренировок или воспользоваться уже готовыми программами.
Движение в самых разных видах - это ключ к поддержанию здорового тела и разума в любом возрасте. Книга поможет вам переосмыслить, что значит быть в форме.

Автор/составитель	Орбек Андреа, Стюарт Николь, Бартлет Дези
Год выпуска	2024
ISBN	978-985-15-5775-8
Производитель	Попурри
Количество томов	1
Количество страниц	336
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	239x169x18 мм
Цвет	Зелёный
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	570
Язык	русский