Аннотация: Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня - их почти сто тысяч! Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки». Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей - ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора. В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут: ⁃ наполнять каждый день спокойствием и счастьем; ⁃ сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней; ⁃ оставаться молодым и энергичным даже в старости; ⁃ задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей. ОТЗЫВЫ С АМАЗОН: «Книга основана на простых, понятных концепциях, которые легко постепенно внедрять в повседневную жизнь. При этом они несут глубокий смысл и способны значительно повлиять на качество жизни. Автор предлагает пошаговое руководство, помогающее применить идеи на практике. Рекомендую всем, кто стремится к развитию и более осознанной, гармоничной жизни». «Интересная и вдохновляющая книга о японском подходе к долголетию и счастью. Автор в легкой и личной манере раскрывает 9 основ здоровой и осознанной жизни - от древних практик до полезных советов на каждый день. Это не просто теоретическое чтиво, а настоящий набор инструментов для улучшения жизни. Идеально для тех, кто ищет баланс между мудростью традиций и конкретными действиями». «Если бы нужно было порекомендовать одну книгу о саморазвитии, вдохновляющую на перемены, - это была бы "Ханасаки". В ней точно передано японское мировоззрение: уважение к жизни, внимание к деталям и радость повседневности. Как психолог, вижу в ней простую и глубокую систему внутренней гармонии, где развитие рождается через осознанность. "Система Ханасаки" возвращает к, казалось бы, очевидному - но тому, что действительно имеет значение и помогает пересобрать свою жизнь в разных сферах». - Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт ЦИТАТЫ: «Но одно стало для меня настоящим откровением: я обнаружил, что средняя продолжительность жизни в Японии заметно выше, чем в остальном мире». «Они реже всех в мире страдают хроническими западными заболеваниями, такими как диабет или рак. Суицидов здесь почти не бывает, а слова "пенсия" и вовсе нет в местном диалекте». «Первое, что я бы предложил - это провести осознанный и глубокий анализ своей личности». «Если в каждом нашем действии будет хотя бы намерение не навредить окружающей среде, не нарушить ее баланс, это само по себе может принести в сердце ощущение покоя». «Врачи сходятся во мнении, что сидячий образ жизни - один из злейших врагов долголетия». «Многие исследователи, изучавшие образ жизни окинавцев, сходятся во мнении: привычка выстраивать прочные, устойчивые связи в рамках моаи - одна из главных причин их знаменитого долголетия».

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Маркос Картахена
Серия	ZENLIFE. Азиатское искусство полноценной и счастливой жизни
Год выпуска	2025
Дата выпуска	2025-12-16
Кол-во страниц	288
ISBN	978-5-04-226771-0
Обложка	мягкая обложка
Вес	273г
Язык	Русский
Формат	120x177
Тираж	2000
Возрастная категория	16+