Аннотация к книге: Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Изменения реальны - если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц - опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь.
Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, - себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц - новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.

Автор/составитель	Эштон Дженнифер, Толанд Сара
Год выпуска	2020
ISBN	978-5-00169-259-1
Производитель	Манн, Иванов и Фербер
Издательство	Манн, Иванов и Фербер
Количество томов	1
Количество страниц	256
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	210x165x16 мм
Цвет	Серый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Формат	70x90/16 (170x215 мм)
Стандарт	10
Возрастная категория	18+
Вес	386
Язык	русский