Аннотация к книге: Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.
Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых - основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.
В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день.
Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как:
- помочь себе замедлиться;
- наладить контакт со своим телом;
- улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой;
- восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут;
- разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать;
- поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.
Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания!
Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело и заботиться о себе.
Автор/составитель | Харт Джолин |
Серия | Счастливый год |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-5-00214-378-8 |
Производитель | Манн, Иванов и Фербер |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 384 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 213x146x28 мм |
Цвет | Жёлтый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 664 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
- Модель: MYSH5005594
- ISBN: 978-5-00214-378-8
- Наличие: Есть в наличии
- 13.40€
Во-первых - Вы молодец!