Google 
Аннотация: Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность и депрессию
| Автор/составитель | Линч Томас Р., Литтл Николь |
| Серия | Психология |
| Год выпуска | 2026 |
| ISBN | 978-5-9573-6605-8 |
| Производитель | Весь |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 352 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 240x165x30 мм |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 440 |
| Язык | русский |
Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность и депрессию. Рабочая тетрадь по радикально открытой диалектической поведенческой терапии
Если вы привыкли требовать от себя слишком многого, постоянно стремитесь все предусмотреть, редко показываете истинные чувства и тяжело переживаете ошибки, эта книга поможет понять, почему так происходит. Вы увидите, как гиперконтроль постепенно влияет на самооценку, отношения, уровень тревоги и ощущение удовлетворенности жизнью, а также узнаете, каким образом можно вернуть себе больше внутренней свободы и психологической гибкости.
Авторы подробно объясняют, чем здоровый самоконтроль отличается от гиперконтроля, и помогают определить, где проходит эта граница именно для вас. Вы научитесь:
• замечать признаки токсичного перфекционизма и гиперконтроля;
• спокойнее относиться к ошибкам и неопределенности;
• лучше понимать свои эмоции и выражать их естественным образом;
• выстраивать более теплые, доверительные отношения;
• находить баланс между ответственностью, достижениями и полноценной жизнью.
Вы перестанете бесконечно «спасать» мир и наконец разрешите себе наслаждаться моментом, не дожидаясь, пока все дела будут завершены (а они никогда не завершаются), перестанете воспринимать постоянное напряжение как норму.
Практические рекомендации и упражнения помогут постепенно изменить привычные модели поведения, стать более открытыми к новому опыту, легче справляться со стрессом и получать больше радости от общения, отдыха и повседневной жизни.
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность и депрессию
-38%- Модель: MYSH5065428
- ISBN 978-5-9573-6605-8
-
Наличие:
Есть в наличии
Во-первых - Вы молодец!
