Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией

Описание

Аннотация: Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Абель Дженнифер Л.
Серия	Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
Год выпуска	2026
Кол-во страниц	304
ISBN	978-5-04-213614-6
Обложка	мягкая обложка
Вес	469г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	16+

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угрозы нет. Мысли ходят по кругу, сложно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. Эта рабочая тетрадь опирается на научно обоснованные подходы и помогает не просто «понять про тревогу», а начать действовать: шаг за шагом снижать напряжение, возвращать ясность и улучшать самочувствие с помощью практики, которую легко встроить в повседневную жизнь. В книге вы найдете: - упражнения и рабочие листы для системной самопомощи; - формы самоконтроля, чтобы отслеживать прогресс и закреплять изменения; - пошаговые техники для снижения тревожности и уменьшения физического напряжения; - практики, помогающие возвращаться в «здесь и сейчас» и выходить из тревожной руминации; - инструменты для работы с тревожным мышлением и его связью с подавленностью и депрессивными симптомами. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Читать далее →

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее

Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией

-38%

Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Модель: XTOOITD000000001421663
ISBN 978-5-04-213614-6
Наличие:
Есть в наличии
4.4 (9 оценок)

23.61€ -38%

14.64€

Описание

Характеристики